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澳门澳博集团网址:颈椎曲度丧失会加速颈椎退变

时间:2021/4/13 9:00:47  作者:  来源:  浏览:54  评论:0
内容摘要:由于胸椎是由胸廓(肋骨)支撑保护的,活动范围相对较小。因此,日常生活中脊柱的屈伸和旋转主要由颈椎和腰椎完成。颈椎的屈伸范围约为35-45度,腰椎的屈伸范围约为75-90度,伸展范围约为30度。挑战“喜剧腰”来影响椎间盘我们可以判断,在做“喜剧腰”动作时,脊柱基本是平衡的。接下来,...
由于胸椎是由胸廓(肋骨)支撑保护的,活动范围相对较小。因此,日常生活中脊柱的屈伸和旋转主要由颈椎和腰椎完成。颈椎的屈伸范围约为35-45度,腰椎的屈伸范围约为75-90度,伸展范围约为30度。

挑战“喜剧腰”来影响椎间盘

我们可以判断,在做“喜剧腰”动作时,脊柱基本是平衡的。接下来,让我们来看看“喜剧腰”对颈椎、胸椎、腰椎、骨盆的曲度的影响。

颈椎似乎伸展。颈椎伸展(即抬起头)其实是一种非常有效的颈椎锻炼方法。此练习也是我们骨科医生推荐的颈肩疼痛患者的功能练习方法。多抬起头,可以放松颈后肌肉,帮助维持正常的颈椎生理前凸;相反,老弓法容易导致颈肩肌肉劳损酸痛,颈椎曲度丧失会加速颈椎退变。

如前所述,胸椎的灵活性和退行性较差。青少年坐姿不良或老年人骨质疏松症均可导致正常的胸椎后凸角变大,形成后凸。图中胸椎处于伸展状态,这也有助于防止脊柱后凸。

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